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防范心理危机
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四川汶川大地震,牵动了全国人民的心。面对突发灾难,精神卫生专家提出:在抗震救灾中,心理危机干预不能缺席。当个体遭遇重大灾难后,正常生活受到干扰,内心紧张不断积蓄,进入失衡的危机状态。心理危机也是灾难,没有任何一种灾难能像心理危机那样给人们带来持续而深刻的痛苦。一项调查显示,唐山大地震后,约有10%的严重受灾者会发生创伤后应急障碍。心理危机干预帮助人们加固和重塑心理结构,顺利度过危机,提高心理健康水平,这对人的一生具有深远影响。公认的最佳干预时间在危机事件发生后24到72小时。
  地震发生之后,会给人造成强烈的心理刺激,如视觉刺激、听觉刺激、触觉刺激等。在经历了这样的场面之后,一个正常的人自然地会出现一些反应,出现吃不下饭、睡不好觉、情绪紧张、恐惧、内疚等,并经常在脑海中浮现当时的悲惨场面,回避与人谈论这些话题。这些因素,将极大地侵害受灾者的心理结构,并影响救援者的战斗力。
  干预心理危机通常采取六步法:一是确定问题;二是保证求助者安全;三是给予支持,主要是倾听;四是提出并验证可变通的应对方式;五是制订计划;六是得到承诺,采取积极的应对方式。检查评估应贯穿于整个干预过程中。
  危机干预人员自身的素质和专业知识与技能是非常重要的。如果自身素质不过关,在干预过程中,干预人员也可能受到损害,并且对受创人员形成不良影响,使得受创人员更加无助、恐慌,形成二次创伤,减弱自身求治的动力。
  受灾群众如果无法获得专业人员的帮助,可以采取亲友晤谈等方式,充分表达内心的感受,尽量宣泄负面情绪,而不要否认或掩饰内心的担忧和恐惧,甚至用抽烟、酗酒等消极方法逃避现实,以免造成一生的创伤。


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